↓オススメ酵素ドリンク↓
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酵素ドリンクを愛用している男性も増えてます♪ [酵素ドリンク ダイエット]
今流行りの酵素ドリンクですが、女性ためだけの飲み物のようなイメージを持っていませんか？
ダイエットや美容の効果がよくフューチャーされるので、女性のためのものと思われがちです。
仕事のストレス、残業や飲み会などで乱れた食生活、代謝が落ちてきたなど、世の男性にはひとつでも当てはまるものがありませんか？
そんな方にはぜひ男性でも試してほしいのです。
実は、酵素ドリンクとは日本人が古くから飲んでいる健康食品が発祥なのです。我々日本人は酵素を利用した食品を日ごろから取り入れることで、健康管理をしてきました。
デトックス効果により、弱った胃腸を正常な状態に戻したり、代謝があがります。それにより、弱った体を健康に導いてくれるだけでなく、ダイエットもできるというわけなのです。
最近は、市販の酵素ドリンクでも男性用に特化したMENZYMEという商品もでています。男性のダイエットに必須の引き締め効果の成分や、疲労回復効果の成分である
・コレウスフォルスコリ
・ガルシニア
・アルギニン
・オルニチン
・カルニチン
などが、含まれています。
もちろん、男性用でなくても配合されている成分は同じものが多いですので、奥さんや彼女とシェアするのもいいかもしれませんね。
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タグ：酵素ドリンク 男性
モデルもブログで紹介しているグリーンスムージー [グリーンスムージー]
美容や健康に敏感なモデルさんが、今スタイル維持のために何に注目しているかブログをチェックしてみました。
今、ダイエットとしても注目されていてたくさんのモデルさんに愛されているのはグリーンスムージー。
ローラさんは去年に桃のスムージーやきなこスムージーのレシピをブログで披露しています。「高タンパクでおいし?」とかなりハマっているようです。スムージーは旬の野菜や果物を生のままとりいれることで、デトックス効果や新陳代謝のアップが期待できます。他にも田丸麻紀さんや、梨花さんも愛飲。
梨花さんは自身がプロデュースしているカフェのRosalieでスムージーを販売。ブログにも度々紹介されています。むくみ解消など、色々な種類のスムージーがあるようです。彼女自身も飲んでいる様子がたびたびアップされています。
次に、注目なのはココナッツオイル。ミランダ・カーさんが愛用していることで有名になりましたが、日本では道端ジェシカさんがブログで紹介して火がつきました。ココナッツオイルは、優しい甘みがあり味も中々のようです。道端ジェシカさんはスムージーに入れたり、調理する時の油に使ったりもするようです。また、お肌に潤いを与えるので、ココナッツオイル入りの化粧品やボディオイルなどもココナッツオイルを使っているそうです。
モデルのみなさんのブログには美容と健康の知恵がたくさんつまっていますね。これからも要チェックです。
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野菜でダイエット
ダイエットをしたいけれど、お金も手間もかけたくないというあなた。食前に生野菜を食べるだけというダイエットはいかがですか？
生野菜には食物酵素や食物繊維がたくさん含まれています。
食物酵素と食物繊維のデトックス効果により、腸内環境が整えられ、代謝が活発になり脂肪が燃焼しやすい体になっていくのです。
やり方はとっても簡単。食事の最初に生野菜を食べること。
たったそれだけなのです。生野菜を先に食べることで、満腹
中枢が満足して食べすぎを防ぐという効果もあります。注意するポイントは3つ。
・必ず加熱していない生野菜にする
・生野菜だけでなく、肉や魚なども食べバランスのとれた食事にする
・ドレッシングはノンオイルか良質な油を使ったものにする
酵素は加熱に弱いので、食前に食べる野菜はなるべく生野菜にします。加熱した方が栄養価のあがる野菜もありますので、それらは食事のなかでとりいれましょう。
生野菜だけですと、たんぱく質や油分がとれません。なので、肉や魚なども適度に食べても構いません。生野菜を食前に食べると、あまりたくさんは食べられなくなってきますので、ダイエットだから肉や魚はダメと神経質にならなくてもOK。
また、油を摂らないと、ホルモンバランスが崩れるばかりか、腸内環境も悪くなります。良質な油を適度に摂ることを心がけましょう。生の場合は「αーリノレン酸」を多く含む、フラックスオイル、えごま油、シソ油。肉や魚を加熱する場合は、酸化しにくいごま油やなたね油がオススメです。
今日、明日ですぐ痩せるわけではありませんが、続けていくといつの間にかスッキリしているハズ。あなたも食前生野菜ダイエットを始めてみませんか？
タグ：野菜 ダイエット
酵素ドリンクオススメの割合 [酵素ドリンク 飲み方]
酵素ドリンクを飲み始めたけれど、ちょっと飲みにくいというあなた。ちょっとしたコツを知れば断然おいしくなりますよ。
酵素ドリンクはもちろん原液のまま飲むことができます。市販のものは大抵シロップが配合されているので、口当たりもよく飲みやすいですが、手作りのものやシロップが配合されていないものは独特の香りがネックになる場合もあります。
ちょっと甘ったるくて飲みにくいという方に定番なのは、水や炭酸水で割るレシピ。炭酸水はなるべく糖分の入っていないものにしましょう。割合としては、シロップが入っているものは酵素ドリンク1に対し
、水が6の割合がベスト。手作りの酵素ドリンクや市販のシロップ無しの酵素ドリンクの場合は1:5の割合だと薄く感じずちょうどよいようです。
水や炭酸水の他にも、無塩のトマトジュースや100%のフレッシュジュースなどもオススメ。
色々な飲み方を試して、あなたのベストレシピを探してみては？
タグ：酵素ドリンク 割合
酵素で新陳代謝ＵＰする？ [酵素ドリンク 効果]
酵素とひと口に言っても、「消化酵素」、「代謝酵素」、「食物酵素」の3種類があります。1番よく耳にするのは理科の授業などでも学習する消化酵素ではないでしょうか？
アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの酵素が働くことで、食べたものが栄養素として分解され、小腸で吸収されます。
次に、代謝酵素とは消化酵素が分解した栄養素を、運動、呼吸、老廃物の排出、病気や怪我を治す、肌の新陳代謝などに働かせる手助けをするものです。
消化酵素と代謝酵素は元々体内にありますが、食べ物に含まれている酵素が3つ目の食物酵素です。
実は体内にある酵素には限りがあると言われています。
例えば、風邪をひくと食欲が落ちるのは、代謝酵素が病気を治すために優先され、その分消化酵素が減るからだと考えられています。
なので、食べ過ぎたり、消化の悪い脂っこい物ばかり食べていると、消化酵素が大量に消費されることで代謝酵素も減り、お肌の調子や胃腸の調子が悪くなってしまうのです。
そこで2つの体内にある酵素のバランスをとるのに役立つのが、食物酵素。食物酵素を摂る事で腸内環境を整え、消化酵素を急激に減らしてしまうようなことをしないで済むのです。
そうすると、おのずと新陳代謝に代謝酵素をたくさん使う
ことができるというわけです。
酵素と代謝の関係ってこんなに奥深いものなのですね。
みなさんも酵素の体内バランスはとれていますか？
タグ：酵素 新陳代謝
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