酵素ドリンクオススメの割合

酵素ドリンクを飲み始めたけれど、ちょっと飲みにくいというあなた。ちょっとしたコツを知れば断然おいしくなりますよ。

酵素ドリンクはもちろん原液のまま飲むことができます。市販のものは大抵シロップが配合されているので、口当たりもよく飲みやすいですが、手作りのものやシロップが配合されていないものは独特の香りがネックになる場合もあります。

ちょっと甘ったるくて飲みにくいという方に定番なのは、水や炭酸水で割るレシピ。炭酸水はなるべく糖分の入っていないものにしましょう。割合としては、シロップが入っているものは酵素ドリンク1に対し

、水が6の割合がベスト。手作りの酵素ドリンクや市販のシロップ無しの酵素ドリンクの場合は1:5の割合だと薄く感じずちょうどよいようです。

水や炭酸水の他にも、無塩のトマトジュースや100%のフレッシュジュースなどもオススメ。

色々な飲み方を試して、あなたのベストレシピを探してみては？

タグ：酵素ドリンク 割合

酵素ドリンクにはフルーツや野菜を混ぜて

酵素ドリンクを手作りしたいけれど、どんな材料を使えばいいのでしょうか？ 

材料は果実や野菜で旬のものでなるべく無農薬のものを使います。市販の酵素ドリンクはたくさんの材料を使っていることも珍しくはありませんが、手作りの場合は発酵に慣れるまではひとつの野菜かフルーツから始めるといいでしょう。

材料に使いやすいフルーツは、比較的年中手に入りやすいりんごやオレンジ。美白にはビタミンの多く含まれる、キウイやアセロラ。バナナは便秘解消などに効果があります。

数種類のフルーツや野菜を混ぜて作る場合は、柑橘系のフルーツを必ず1種類は混ぜておくとスッキリとした味わいとなります。

夏ですとスイカ、冬はミカンも優しい甘さがありオススメ。ただ、香りの強いものは酵素ドリンクにはむかないようです。

あなたのお好みの野菜やフルーツで酵素ドリンク作りにトライしてみませんか？

タグ：酵素ドリンク　フルーツ

酵素ドリンクを飲むのに適した時間

酵素ドリンクっていつ飲めば効果的なの？ということで、酵素ドリンクを飲むのに適した時間を調べてみました。

酵素ドリンクをいつのめばいいかですが、実はいつでもいいのです。酵素ドリンクは薬ではないので喉が渇いた時に飲むのもOK。ただ、ダイエットを目的に飲む場合は、市販の酵素ドリンクのだとジュースよりカロリーが高いものもあるので気をつけましょう。

朝に飲む場合のメリット

・朝ご飯から昼ご飯までの時間が短いため、置き換えをした場合お腹がすきすぎる不安がない

・朝に飲むと1日の代謝があがりやすい

・胃腸の働きが鈍い時間帯なので、胃を休めるのに効果的

・朝から満腹状態にしないことで、午前中眠たくなりにくい

逆に、デメリットとしては朝に置き換えをするとお腹がすいて頭がまわりにくいという面もあります。 

夜に飲むメリット

・寝る前は運動量が減り消費エネルギーが落ちるので、夜ご飯と置き換えたほうがカロリー消費を助けられる

・お腹が空いたら寝てしまえば気にならない

 

夜に飲むデメリットは、外食することがあるので習慣付けがしにくいことがあげられます。

昼間は運動量が多いため置き換えにはむきません。

以上のポイントを頭に入れて、あなたのベストな飲み方を考えてみてくださいね。

タグ：酵素ドリンク　飲む時間

今流行りの酵素ドリンクの作り方

今、流行の酵素ドリンクですが、実は自分で手作りすることもできるのです。

材料は旬の野菜や果物と砂糖だけ。砂糖はてんさい糖や上白糖などでOKです。割合は果物1に対して砂糖1.1と砂糖は素材の1.1倍の割合にします。

今回はりんごのレシピをご紹介します。

①りんごをよく洗う。

②皮がついたまま賽の目に切る。形は適当でかまいませんが、細かいほど発酵が早まります。

③煮沸やアルコール消毒をした密閉容器にりんご、砂糖、りんご、砂糖というように交互に入れていく。

④冷暗所に置き1日1回かきまぜる。砂糖が溶け切るまで、しっかりと混ぜましょう。

⑤1週間程度で発酵が始まり、シュワシュワしはじめるので濾しましょう。

この5工程だけなので、意外と簡単にできちゃいます。異臭がしたり異常に酸っぱい場合は失敗していることが多いので気をつけましょう。

どんな野菜や果物でもできますが、加熱をしないので、灰汁のあるほうれん草やジャガイモなどの加熱をしないといけない野菜はやめておきましょう。

他の野菜ではセロリやにんじん、篠田麻里子さんのレシピで話題のトマトなどがオススメです。あなた好みの酵素ドリンクを作ってみるのも楽しいかもしれませんね。

タグ：酵素ドリンク 作り方

美味しく飲む酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクは、市販のものも手作りのものも原液のまま飲むこともできます。しかし、メーカーによっては味が独特で飲みにくかったり、置き換えダイエットをする場合には満腹感が無かったりします。酵素ドリンクの正しい飲み方はあるのでしょうか？

酵素ドリンクの原液は非常に濃いため、炭酸や水などで割って飲むと飲みやすくなります。他に相性のよい割るものは、
・グレープフルーツ、オレンジジュースなどの柑橘系のジュース
・無塩タイプのトマトジュースや野菜ジュース
・豆乳
などです。

どれも水で割るより飲みやすく、お腹の持ちもよくなります。
次の飲み方のポイントは薬ではないので日に何回飲まないといけないというのはありません。できれば、消化吸収の手助けとなるので食間や食前が望ましいです。

毎日続けるものだから色々なレシピを考えて、美味しく酵素ドリンクライフを楽しめるといいですね。

タグ：酵素ドリンク 飲み方