酵素ドリンクにはフルーツや野菜を混ぜて

酵素ドリンクを手作りしたいけれど、どんな材料を使えばいいのでしょうか？ 

材料は果実や野菜で旬のものでなるべく無農薬のものを使います。市販の酵素ドリンクはたくさんの材料を使っていることも珍しくはありませんが、手作りの場合は発酵に慣れるまではひとつの野菜かフルーツから始めるといいでしょう。

材料に使いやすいフルーツは、比較的年中手に入りやすいりんごやオレンジ。美白にはビタミンの多く含まれる、キウイやアセロラ。バナナは便秘解消などに効果があります。

数種類のフルーツや野菜を混ぜて作る場合は、柑橘系のフルーツを必ず1種類は混ぜておくとスッキリとした味わいとなります。

夏ですとスイカ、冬はミカンも優しい甘さがありオススメ。ただ、香りの強いものは酵素ドリンクにはむかないようです。

あなたのお好みの野菜やフルーツで酵素ドリンク作りにトライしてみませんか？

タグ：酵素ドリンク　フルーツ

酵素ドリンクを飲むのに適した時間

酵素ドリンクっていつ飲めば効果的なの？ということで、酵素ドリンクを飲むのに適した時間を調べてみました。

酵素ドリンクをいつのめばいいかですが、実はいつでもいいのです。酵素ドリンクは薬ではないので喉が渇いた時に飲むのもOK。ただ、ダイエットを目的に飲む場合は、市販の酵素ドリンクのだとジュースよりカロリーが高いものもあるので気をつけましょう。

朝に飲む場合のメリット

・朝ご飯から昼ご飯までの時間が短いため、置き換えをした場合お腹がすきすぎる不安がない

・朝に飲むと1日の代謝があがりやすい

・胃腸の働きが鈍い時間帯なので、胃を休めるのに効果的

・朝から満腹状態にしないことで、午前中眠たくなりにくい

逆に、デメリットとしては朝に置き換えをするとお腹がすいて頭がまわりにくいという面もあります。 

夜に飲むメリット

・寝る前は運動量が減り消費エネルギーが落ちるので、夜ご飯と置き換えたほうがカロリー消費を助けられる

・お腹が空いたら寝てしまえば気にならない

 

夜に飲むデメリットは、外食することがあるので習慣付けがしにくいことがあげられます。

昼間は運動量が多いため置き換えにはむきません。

以上のポイントを頭に入れて、あなたのベストな飲み方を考えてみてくださいね。

タグ：酵素ドリンク　飲む時間

運動後の酵素ドリンク

酵素ドリンクダイエットをしているけど、思ったより体重が落ちない。また、停滞しているというあなた。

飲むタイミングを間違えていませんか？飲むだけでやせると思っていませんか？

まず、ダイエット効果を期待するならば、酵素ドリンクは食事の代わりに朝ご飯との一食置き換えがオススメ。置き換えをしない場合は必ず食事の前に飲むようにしましょう。

 

実は酵素ドリンクは運動前に飲むことにより、ダイエット効果が高まるのです。酵素ドリンクを飲むと代謝がよくなります。それが運動によってより代謝がよくなるというわけです。運動を始めてもすぐに脂肪が燃焼されるわけではなく、有酸素運動を20分程度続けると脂肪が燃焼され始ます。

でも、運動は苦手、20分以上も運動をする時間がないという方のためにも朝に飲む事をオススメします。

 

朝飲むと、通勤や通学、主婦は家事やお買い物などで必ず体を動かしますよね。酵素ドリンクで代謝をあげることで、少しの運動でも痩せやすい体になっていくのです。

注意するポイントは食べてすぐに運動をすると、直前に食べたものを消化するのに力がいってしまい、脂肪は燃焼されません。なので、できれば運動前は固形物をとらず、酵素ドリンクで一食置き換えをするとより効果的にカロリー消費できるのです。

 

☆私のオススメダイエット商品はこちら☆

 

美肌＋酵素ダイエット
165種類の酵素数を配合のベルタ酵素

モデルや芸能人の間で愛好者急増中
約200種類の栄養素をコップ一杯に凝縮
ミネラル酵素グリーンスムージー

タグ：運動 酵素ドリンク

酵素ドリンクとアトピーの関係

巷で噂される酵素ドリンクとアトピーの関係って一体？気になるので調べてみました。

アトピーとはアトピー性皮膚炎のことで　ダニや食べ物などの成分がアレルギーの原因物質となり、それらに対する抗体が体内にできることで特に皮膚に炎症が起きている状態のことをいいます。

治療方法は、まずアレルギーの原因物質を取り除き、内服薬によりアレルギーを抑えます。並行して、皮膚には塗り薬などで炎症を抑えていくのです。

しかし、アトピーの完治というのは難しく、アレルゲンを取り入れてしまうと、また炎症を起こしてしまいます。体質として、アレルゲンに対し過敏な状態になっているからなのです。

そこで、酵素ドリンクの出番です。酵素ドリンクは腸内環境を整える効果があります。これにより新陳代謝があがり、炎症で弱った肌質が少しずつ改善されていくというわけです。これが、酵素ドリンクがアトピーによいと言われるゆえんなのです。

ただ、アトピーは先ほども書いた通り簡単に完治するものではありません。医師の診断が絶対必要。その上で、酵素ドリンクの美肌効果を試してみませんか？

タグ：酵素ドリンク アトピー

酵素ドリンクのカロリーについて

酵素ドリンクはダイエットに効くっていうけど実際のカロリーはどうなの？全量のカロリーだと比較しにくいので、市販の酵素ドリンクの1回分あたりのカロリーを調べてみました。

・毎日酵素 1回量20ml 約10kcal

・ベジライフ酵素液 1回量20ml 約14.2cal

・お嬢様酵素 1回量30ml 39cal

・優光泉(ゆうこうせん) 1回量 60ml 約60kcal

・ベジーデル酵素液 1回量120ml 208.8kcal 

ご飯一膳（140g）で235kcalぐらいですので、1番カロリーの高かったベジーデル酵素液でもご飯以下のカロリーとなります。なので、1食置き換えするだけでかなりの摂取カロリーを抑えることができるのです。

もし割って飲む場合は、水や無塩のフレッシュジュース、糖分の入っていない炭酸水でわるといいですね。

しかし、濃縮還元のオレンジジュース100mlで約41kcalですので、日ごろの水分補給に置き換えるとカロリーオーバーになってしまうので飲みすぎには気をつけましょう。

タグ：酵素ドリンク カロリー