今話題の酵素ドリンクダイエット

今、流行りの酵素ドリンクダイエット。一体どういったものなのでしょうか？

痩せるための1番のポイントは、1日の摂取カロリーが、消費カロリーより下回ることです。酵素ドリンクは1回分の原液の量20mlで10～30kcalです。なので、一食を酵素ドリンクと置き換えるだけで、かなりのカロリーを抑えることができます。これが酵素ドリンクを使った酵素ダイエットの主な方法のひとつで食事との置き換えです。

しかし、一食置き換えにする場合、満腹感が少なすぎるというデメリットがあります。なので慣れるまでは、ヨーグルトなどにかけたりすると満腹感もあり食べやすいでしょう。少しだけダイエットをしたい、日ごろの食べ過ぎが気になるという方に食事との置き換えが最適です。

次にしっかり痩せたいという方にはファスティングがオススメ。これは短期間の断食のことで、胃腸を休ませることができ、デトックス効果が高いです。3日間程度、酵素ドリンクと水分だけですごします。ファスティングを開始する数日前より、少しずつ食事量を減らしておくと、スムーズにファスティングに入れます。

いかがでしょうか？酵素ドリンクダイエットは無理なく痩せることができますが、酵素は短期間では効果がでません。酵素ドリンクは美肌効果もあるので、長く続けることがポイントです。

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